Prevence osteoporózy

Online objednání Kontaktní formulář

Onemocnění, při kterém dochází k úbytku minerálů z kostní hmoty, který vede ke zvýšené křehkosti kosti, a ta se tak stává snadno zlomitelná.
Jde o plíživé onemocnění, které je často bez příznaků, nebolí a prvním projevem je mnohdy až závažná zlomenina.

menopauza – nedostatek pohlavních hormonů
léky – kortikoidy, antiepileptika, antacidy
nízká hmotnost
sedavý způsob života, nedostatek pohybu
nedostatečné zásobení těla vápníkem a vitaminem D
toxické látky – kouření, alkohol, kofein (káva, coca-cola, ...)
nemoci – onemocnění žláz s vnitřní sekrecí (štítné žlázy nebo příštítných tělísek), zažívacího ústrojí (stavy po operaci žaludku, chronická onemocnění jater a střev), u některých nemocí ledvin, pojiva i při chronických zánětlivých onemocněních.

pomocí denzitometrického vyšetření (tzv. DXA) – rentgen kostí, který odhalí, zda jsou ty Vaše dostatečně pevné, nebo potřebují větší péči :-)
od 60. let věku Vám doporučíme toto vyšetření automaticky.
před 60. rokem věku vyšetření zvolíme dle výsledku dotazníku FRAX (dotazníku zaměřeného na riziko výskytu osteoporózy).

normální hustota kostní tkáně
osteopenie – lehké snížení hustoty kosti vyžadující zvýšení příjmu vitamínů D3, K2 a vápníku.
osteoporóza – významné snížení hustoty kosti vyžadující speciální léky

vnímat skutečnost, že je to zdvižený prst... rozhodně je ten pravý čas se o svou kost starat...
zabývat se stravou, zvýšit konzumaci potravin bohatých na vápník, hořčík, vitamíny D.
užívat doplňky stravy s vitamínem D3, vitamínem K2, hořčíkem (tato kombinace je opravdu nutná k zajištění vstřebávání účinných látek!)
omezit potraviny s fosfáty, protože ty vážou ionty vápníku a zabraňují jejich vstřebávání do organismu (Coca–cola, Pepsi–cola, apod.)
omezit kouření i alkohol
zvýšit pravidelnou pohybovou aktivitu, nejvhodnější je chůze :-)